TV Rheinau 1893 e.V. Mannheim

„Besuchen Sie uns - prüfen Sie unsere Leistungen!"

Lauftreff

Schließen Sie sich unserem Lauftreff an. Unser Freitagstermin ist sogar offizieller DLV-Lauftreff. Wir sind einer der vielen Tausend Lauftreffs im DLV und bieten jedem, insbesondere auch dem untrainierten Anfänger, die Möglichkeit, regelmäßig zu einem festgesetzten Zeitpunkt und Treffpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter Anleitung qualifizierter Betreuer ein Ausdauertraining zu absolvieren.

Lauf-TREFF  -  Was versteckt sich dahinter?

(Auszug mit freundlicher Genehmigung des DLV aus einem seiner Artikel)

Beim DLV-Lauf-TREFF wird in Gruppen gelaufen. Jede Gruppe wird durch einen Betreuer geführt. Dieser bestimmt Weg, Tempo, Pausenzeitpunkt und Pausenlänge. Das Gruppentempo muss sich dabei im Einzelfall nach dem Leistungsvermögen des Langsamsten richten.

Alle Teilnehmer, ob in der Anfänger- oder in der schnellsten Gruppe, laufen durchschnittlich eine Stunde. Erst dadurch werden auch die weniger Trainierten zu gleichwertigen Teilnehmern. Die Bedeutung dieses psychologischen Aspektes wird leider in der Praxis häufig unterschätzt. Alle Gruppen beginnen gleichzeitig und kehren nach der Stunde auch gleichzeitig zurück. Damit wird die wichtigste Voraussetzung für eine gemeinsame An- und Abfahrt geschaffen. Die Gefahr von Erkältungen - bedingt durch Warten in durchgeschwitzten Kleidern - wird verringert und die Gruppenzugehörigkeit gefördert.

In der Regel hat sich eine Stunde für das Ausdauertraining im Lauf-TREFF als brauchbare Trainingseinheit für alle herausgestellt und lässt sich auch aus trainingswissenschaftlicher Sicht gut begründen. Erst bei einer Gesamtdauer von mindestens 30 Minuten können Trainingseffekte im Bereich der Ausdauer erwartet werden. Diese Belastungsdauer wird auch von den Anfängergruppen erreicht.

Die unterschiedliche Leistungsfähigkeit der einzelnen Teilnehmer bedingt ein auf diese Leistungsfähigkeit abgestimmtes Gruppenangebot. Für die wenig Trainierten gibt es eine Anfängergruppe, in der sich langsames Traben mit Gehpausen abwechseln soll. Daran schließen sich Gruppen mit weniger Gehpausen bzw. solche, die schneller laufen können, an. Je mehr Gruppen ein TREFF anbietet, desto homogener wird das Leistungsniveau innerhalb einer Gruppe sein.

Und, haben Sie Lust bekommen, sich unserem Lauf-TREFF anzuschließen?

Kommen Sie einfach dienstags und / oder freitags um 18:00 Uhr zu unserem Sportgelände oder rufen für weitere Infos 0621 - 89 74 78 an.

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